田中たかあきブログ

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健康

野菜不足を解消するためにはどうすればいいか?

野菜不足を解消する方法とは 私は、野菜不足を手っ取り早く解消したいので、サプリメントを飲んでいます。 外国ではサプリメントをみんな普通にとります。 例えば、アメリカ人やドイツ人やフランス人はサプリメントを常日頃から当たり前のように取ります。 …

キャベツを食べると便秘改善しました

キャベツで便秘改善 最近、スーパーでキャベツが1玉68円で安かったので、キャベツをよく食べる生活が続いています。 で、気づいたのは、便通の調子がとてもよいこと。 ジャガイモを主食にしたときも便秘は治りましたが。キャベツもかなりいいなと感じてい…

かぼちゃを食べると若返るのか

かぼちゃを食べると若返るのか かぼちゃの中に入ってるビタミンEには、若返り効果があるという説は、16年前の私が小学生のころから言われています。 私は小学生のころ、家の本棚にあった、食べ物に関するある本を読んで、かぼちゃのビタミンEに若返り効果…

ジャガイモを食べると便秘になりにくい感じ

ジャガイモ 便秘改善 最近、夕食の主食をご飯やパンではなく、ジャガイモにしています。 ジャガイモを主食におかずを食べるという、ドイツ人やオランダ人みたいな生活をしているのですが、便通がとてもよくなったと感じています。 最近少し便秘がちだったの…

チリヌルヲワカのユウさんの、眠れない夜に眠る方法

チリヌルヲワカのユウさんの、眠れない夜に眠る方法 チリヌルヲワカのボーカルであるユウさん(中島優美)が、眠れない夜にスゥーッと眠る方法をラジオで言ってました。 それは、無心になることです。 邪念をとっぱらって無心になるように、自分に暗示をかけ…

「ガンに抗がん剤はいらない」を妄信する危険

ガン 抗がん剤いらない 最近、ガンに抗がん剤はいらないだとか、99%の医者は抗がん剤を使いたがらないなどという話があるが、あまり信用しないほうがいい。 なぜなら、実証されたわけでもなく、根拠が非常にとぼしいからだ。 あるいは、間違った根拠や古…

レーシックは30歳以降にやるといい理由

レーシック いつやるべき レーシック手術はいつやるのがベストなのか?何歳でやるとよいのか、タイミングがわからないという人が私の周りにもけっこういる。 知り合いの眼科の医者の先生に教えてもらったのだが、レーシックは30歳以上になったらやるといい…

幻聴は悪口しか聞こえないのはなぜなんだ

幻聴は悪口しか聞こえない 幻聴が聞こえる人の話を調べていて思うのだが、なぜ幻聴は悪口しか聞こえないのだろう。 例えば、「こいつ本当に女たらしだな」とか「どうしようもないクズですね」といったように、自分を馬鹿にするようなマイナス発言した聞こえ…

かぼちゃを食べると若返るらしいので食べてる

かぼちゃ 若返り 私はよく、かぼちゃやさつまいもを食べている。 かぼちゃやさつまいもには、若返りビタミンと呼ばれるビタミンEが豊富に含まれていて、若返りの効果を期待できるからだ。 抗酸化作用があることは有名だ。 中学生のころに家に置いてあった栄…

批判や悪口が認知症を予防する

批判や悪口が認知症を予防する 人を批判したり、人の悪口を言う人は、認知症になりにくく、頭が元気で健康にいられる可能性があります。 フジテレビの『ホンマでっか!?TV』の中で、脳科学者の澤口俊之さんは、次のように言っています。 人の批判や悪口を言…

肺炎になる原因と予防法

肺炎の原因と予防法とは 高齢者の死亡の大きな原因である肺炎。 NHKの『チョイス』という番組の肺炎特集を参考に、肺炎になる原因と予防法について整理しておきます。 肺炎になる1つめの原因 肺炎になる原因は、主に2つあります。 1つめの原因は、細菌や…

砂糖は体に悪いのか

砂糖は健康に悪いのか? 砂糖は害がある説 管理栄養士の幕内秀夫氏や医学博士の白澤卓二氏は、砂糖と油の大量摂取が、現代型栄養失調を生み出していると指摘している。 なぜなら、微量のミネラルとかが不足するから。 「いまの日本人の病気の約8割が、砂糖…

健康な食生活のコツは〇〇を減らすこと

健康な食生活とは 医学博士の白澤卓二氏や幕内秀夫氏によれば、健康な食生活で大切なことは、食べ過ぎ、飲み過ぎをなくすことです。 人はよく、何を食べれば健康になれるんだろう?と考えがちだが、何を食べれば長生きできるかよりも、何を食べなければ健康…

糖尿病を予防する方法は意外とシンプル

糖尿病を予防する方法は、とてもシンプルかもしれません。 それは、次の3つ。 1.食べ過ぎないこと、飲み過ぎないこと 2.運動不足を解消すること 3.睡眠を十分にとること。 これが、多くの医療専門家が口を揃えて言っている、共通の糖尿病の予防法です…

『100歳まで健康でいたければこれを食べるのをやめなさい』の感想

白澤卓二『100歳まで健康でいたければこれを食べるのをやめなさい』感想 糖尿病や生活習慣病を予防したい人にとっては非常に役に立つ本です。 というのも、糖尿病や生活習慣病の原因の本質について書かれているからです。 それは、食べ過ぎ、飲み過ぎです…

健康の基本は当たり前のことをすること

こんにちは、田中です。 最近、健康の基本はシンプルかもしれない、と改めて思った。 なぜなら、結局のところ、健康のためには、食事、運動、睡眠の3つが大切だろうからだ。 それと、心の安定も。 なぜなら、怒ったり落ち込んだり強いストレスを感じている…

若者ダイエットが危険な理由

若者のダイエットが危険である理由 40代や50代のおばさんがダイエットをするのは何の問題もないです。 しかし、子どもや若者のダイエットは、リスクがあります。 なぜなら、ダイエットで栄養不足になって、生殖機能に障害が出る可能性があるから。 管理…

乳がんの原因の1つは加工食品か?

乳がんの原因は加工食品か 医学博士の白澤卓二氏によれば、乳がんの原因物質の1つは加工食品だと言います。 理由は2つ。 第1に、最近30年で乳がんの発症年齢が若くなっているが、遺伝子が30年で変わることはありえないので、引き算をすると、食事しか…

漢方の食べ物まとめ

漢方にも使われる食べ物 中国医学で漢方にも使われる食べ物を紹介します。 免疫力の塊ニンニク ニンニクは、免疫力を上げる食べ物です。 唐の時代の書物である『華子本草』の中では、ニンニクは胃や脾臓や腎臓を元気にするものとして記されています。 また、…

健康の本質の1つ

こんにちは、田中です。最近寒くなってきて辛いです。 ところで、健康の本質とは何でしょうか。バランスでしょうか、栄養でしょうか。 私は、その1つは入力と出力だと考えています。 さらに言うと、入力と出力の「流れ」というものが、重要だと思います。 …