田中たかあきブログ

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キャベツを食べると便秘改善しました

キャベツで便秘改善

最近、スーパーでキャベツが1玉68円で安かったので、キャベツをよく食べる生活が続いています。

 

で、気づいたのは、便通の調子がとてもよいこと。

ジャガイモを主食にしたときも便秘は治りましたが。キャベツもかなりいいなと感じています。

 

私の場合、朝食と夕食に、キャベツをスープの中に入れて食べています。

煮るとしなっとして量が減るように見えるので、割と多めに入れても大丈夫です。

 

キャベツは食物繊維が多いらしいので、そのおかげかもしれません。

かなり便秘が改善しましたね、私の場合。

 

ビタミンとかも意外とあるらしいし、お腹も膨れるし、安いので、キャベツの偉大さを改めて感じています。

 

キャベツの千切りにして、買ってきた総菜のトンカツと一緒に食べてもおいしいですね。

まあ私はあまり総菜のトンカツを買いませんが、やはりトンカツとキャベツの千切りは相性がいいので、キャベツを継続して食べやすいと思います。

 

私は鍋スープの中にぶち込んで適当に煮て食べてます。

これが一番楽ですね。煮る系の料理は放置できるので手間がかかりません。

 

朝食では、味噌汁の具の中にキャベツを入れます。そして卵も一緒にいれると美味しいです。

まあ味噌汁にキャベツを入れるのは、好みによるんですが、卵を一緒に入れると割と美味しいです。

 

あくまで私の場合ですが、キャベツはかなりおすすめですねえ。

これからも続けていこうと思います。